5 najgorih nezdravih navika kojih možda niste ni svjesni
Nezdrave navike mogu se početi razvijati nakon godina i godina zapuštanja sebe i svoga zdravlja, bez da ste i svjesni toga. Međutim, nikada nije kasno za novi početak. Otkrijte svojih pet nezdravih navika i riješite ih se već danas.
1. Nemate vrijeme za vježbanje
Sjedilački način života u kojem se krećete malo ili nimalo vodi do ozbiljnih zdravstvenih teškoća kao što su infarkt ili artritis. Odraslima se preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno i stvarno je patetičan izgovor da toliko vremena ne možete odvojiti za svoje zdravlje.
2. Pijete kalorije
Mnogi od nas piju pića koja nisu voda. Oni samosvjesniji piju vode s raznoraznim okusima. Zapravo tim pićima samo unosimo šećere koji ne donose ništa dobro našem tijelu.
3. Ne pripremate vlastite obroke
Što više radimo, imamo manje vremena za spremanje kvalitetnog obroka. Jedemo visokokaloričnu hranu koja je nutritivno siromašna, a ustvari je potrebno samo malo više planiranja za pripremu jednostavnoga i zdravoga ručka.
4. Previše vremena ispred TV-a
Previše vremena ispred TV-a vas čini lijenima i postaje vam sve teže fizički se aktivirati. Dodajte tome i činjenicu da se, gledajući TV, najčešće jedu raznorazne grickalice i slatkiši i time ste se doveli u duplu nevolju.
5. Pretjerujete s alkoholom
Ako bez alkohola ne možete zamisliti nijednu proslavu ili izlazak van onda niste ni svjesni kada je alkohola – previše. O štetnosti alkohola sve se zna, ali nije naodmet podsjetiti se da taj porok uzrokuje: depresiju, anksioznost, probleme s jetrom, infarkt….
Foto: Freepik
