Koja to pića nam se preporučuju za bolje varenje?
Naglašava se važnost održavanja hidratacije za zdravlje probavnog sistema. Topla voda, biljni čajevi i određeni sokovi mogu smanjiti upalu i poboljšati zdravlje creva, kako prenosi N1.
Poteškoće poput težine u stomaku mogu biti rezultat lošeg varenja. Redovno konzumiranje napitaka koji umiruju probavni trakt, podržavaju zdravlje creva i potiču apsorpciju hranljivih materija može pomoći u rešavanju ovih problema. Topla voda i kombuha mogu biti korisni za varenje, dok se prekomerno konzumiranje alkohola ili gaziranih napitaka preporučuje izbegavati.
Pića koja se preporučuju nakon obroka za olakšanje varenja uključuju vodu, biljne čajeve (poput nane, kurkume, đumbira), sok od šljiva, zelene sokove ili smutije, kombuhu i kefir zbog njihovog pozitivnog uticaja na probavni sistem, vlakna i probiotike.
Obrnuto, gazirani napici mogu izazvati nadutost i povećati kiselost želuca, dok prekomerno konzumiranje alkohola može izazvati upalu i štetiti probavnom traktu. Konzumiranje mlečnih napitaka može biti problematično za osobe intolerantne na laktozu, izazivajući gastrointestinalne smetnje i upalu.
Izvor: N1, Foto: Stock
