Namirnice koje ubrzavaju metabolizam: Šta uključiti u ishranu za brži gubitak kila
Ishrana ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja, posebno u metaboličkim procesima koji utiču na gubitak težine. Neke namirnice mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva, dok druge pomažu ubrzavanju sagorijevanja masti i regulaciji apetita. Prema nutricionistkinji Krutiki Nanavati, uključivanjem određenih namirnica u svakodnevnu ishranu možete podržati zdravlje i brži gubitak težine.
Borovnice
Borovnice su bogate antioksidansima i imaju jedinstvenu sposobnost smanjenja apsorpcije masti. Ovaj plod sadrži pektin, vlakno koje se veže za dijetetske masti u probavnom sistemu, čime pomaže smanjiti štetnu mast koja se skladišti oko unutrašnjih organa.
Orašasti plodovi i sjemenke
Sjemenke bundeve su odličan izbor za užinu. Bogate su magnezijumom, koji povećava energiju i smanjuje insulinsku rezistenciju, što je ključno za sagorijevanje masti. Takođe sadrže arginin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi i oporavak mišića, doprinosi mršavijoj liniji i zdravijem metabolizmu.
Avokado
Ovaj plod je bogat mononezasićenim mastima koje aktiviraju enzime za sagorijevanje masti i podržavaju hormonsku ravnotežu. Avokado pomaže razgradnji uskladištene masti i podržava hormone poput leptina, koji regulišu glad i metabolizam.
Foto: Pixabay
