Psihologija snova: Zašto sanjamo isti san?

Sanjati isti san iznova i iznova je dobro poznat fenomen i skoro dvije trećine ljudi navodi da ima snove koji se ponavljaju. Nauka o snovima kaže da snovi koji se ponavljaju mogu da odražavaju neriješene sukobe u životu, ali mogu da imaju i fiziološki uzrok.

Neko nas ganja, zatekli smo se goli na javnom mjestu ili usred neke prirodne katastrofe, ispao nam je zub ili cijeli semestar nismo išli na predavanja iz nekog predmeta – najtipičniji su scenariji koji se ponavljaju u snovima. Snovi koji se ponavljaju uglavnom se javljaju kada je osoba pod stresom tokom dužeg perioda, ponekad nekoliko godina ili cijelog života. Ti snovi ne samo da imaju iste teme već se u njima, iz noći u noć, može ponavljati i ista naracija.

Iako je tačan sadržaj ponavljajućih snova jedinstven za svakog pojedinca, postoje zajedničke teme koje važe za sve, pa čak i one koje se pojavljuju u određenim kulturama i u različitim periodima. Na primjer — jurnjava, pad, nespremnost za ispit, kasni dolazak ili neuspješan pokušaj da nešto uradimo neki su od najčešćih scenarija. Većina snova koji se ponavljaju ima negativan sadržaj koji uključuje emocije poput straha, tuge, ljutnje i krivice. Više od polovine takvih snova uključuje situaciju u kojoj je onaj ko ih proživljava u opasnosti. Ali neke teme mogu da budu i pozitivne, čak i euforične, poput snova u kojima otkrivamo nove sobe u svojoj kući, erotskih snova ili snova u kojima letimo.

U nekim slučajevima, snovi koji počinju u djetinjstvu mogu potrajati i u odrasloj dobi. Ovi snovi mogu da nestanu na nekoliko godina, ali i da se vrate zbog izloženosti stresu, a zatim ponovo da nestanu kada se situacija sredi, objašnjava National Geographic.

Neriješeni sukobi

Istraživanja ukazuju da nam snovi uopšteno pomažu da regulišemo emocije i prilagodimo se stresnim događajima. Uključivanje emocionalnog materijala u snove osobi koja sanja omogućava da obradi bolan ili težak događaj.  Prisustvo ponavljajućih snova je povezano i sa nižim nivoima psihičke stabilnosti i prisustvom simptoma anksioznosti i depresije. Ovi snovi imaju tendenciju da se ponavljaju tokom stresnih situacija i prestaju kada osoba riješi svoj unutrašnji sukob, što ukazuje na poboljšanje psihičkog stanja. Takvi snovi često metaforički odražavaju emocionalni naboj osobe koja spava. Na primjer, san kako smo upali u vrtlog bijesne oluje uglavnom se javlja kod ljudi poslije neke traume ili zlostavljanja. To je tipičan primjer metafore koja može predstavljati emocije bespomoćnosti, panike ili straha doživljenog u stvarnom životu, piše Science alert.

Slično, biti neprikladno obučen u snu, biti go ili bezuspješno pokušavati tragati za toaletom, može predstavljati neugodne situacije iz budnog stanja. Neki ljudi, kada se suoče sa stresnom situacijom ili novim izazovom, sanjaju da su došli nespremni na ispit iz matematike, čak i godinama po završetku školovanja.

Kontinuum ponavljanja

William Domhoff, američki psiholog, izložio je koncept kontinuiteta ponavljanja u snovima. U krajnjim slučajevima, traumatične noćne more direktno reprodukuju doživljenu traumu — što je jedan od glavnih simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja. Zatim postoje snovi koji se ponavljaju a u kojima se isti sadržaj reprodukuje djelimično ili u cjelini. Za razliku od traumatskih snova, ovakvi snovi rijetko kada direktno ponavljaju događaj ili sukob iz realnog života, već ga metaforički odražavaju kroz centralnu emociju.

Dalje, duž kontinuuma su teme koje se ponavljaju u snovima. Ovi snovi imaju tendenciju da ponavljaju sličnu situaciju, kao što je kašnjenje, progon ili gubitak, ali tačan sadržaj sna se razlikuje od vremena do vremena, poput kašnjenja na voz umjesto na ispit. Konačno, na drugom kraju kontinuuma, nalazimo određene elemente sna koji se ponavljaju u snovima jedne osobe, poput likova, radnji ili predmeta. Svi ovi snovi odražavali bi, na različitim nivoima, pokušaj da se razriješe određeni emocionalni problemi.

Fiziološki uzroci

Zašto su teme iste kod različitih osoba? Jedno od mogućih objašnjenja je da su neki od ovih scenarija sačuvani tokom evolucije. Simulirajući prijeteću situaciju, san da nas neko ganja, na primjer, pruža prostor osobi da u snu vježba opažanje i bjekstvo od predatora. Neke uobičajene teme mogu se djelimično objasniti fiziološkim pojavama koji se dešavaju tokom sna. Istraživanje naučnog tima iz Izraela iz 2018. otkrilo je da san o gubitku zuba nije posebno povezan sa simptomima anksioznosti, već je povezan sa stiskanjem zuba tokom sna ili nelagodom u zubima nakon buđenja, prenosi National Geographic.

Kada spavamo, naš mozak nije potpuno odsječen od spoljnog sveta. On nastavlja da opaža spoljne nadražaje, poput zvukova ili mirisa, ili unutrašnje tjelesne senzacije. To znači da bi neke teme, poput nemogućnosti da pronađemo toaleta ili da smo goli na javnom mjestu, ustvari mogli da budu podstaknuti time što imamo realnu potrebu za mokrenjem ili nam je spala pidžama tokom noći. Slično ovome, pojedini autori navode da su snovi o padu ili letenju uzrokovani našim vestibularnim aparatom, koji je zadužen za održavanje ravnoteže i može spontano da se aktivirati tokom REM faze sna. Naravno, ovi osjećaji nisu dovoljni da objasne ponavljanje ovih snova kod nekih ljudi i njihovu iznenadnu pojavu u vrijeme stresa, ali vjerovatno igraju značajnu ulogu u nastanku naših najtipičnijih snova.

Noćne more

Ljudi kojima se neka noćna mora neprekidno ponavlja vjerovatno su na neki način ostali zaglavljeni u načinu na koji reaguju na njegov sadržaj i očekivanju njegovog ponavljanja. Razvijene su terapijske metode kako bi osoba koja ima ovakve snove mogla da prekine ovaj začarani krug noćnih mora. Lucidno sanjanje takođe može biti rješenje. Tada postajemo svjesni da sanjamo i ponekad možemo da utičemo na sadržaj sna. Ako postanemo lucidni u snu koji se ponavlja, to nam može omogućiti da razmišljamo ili drugačije reagujemo na san i na taj način izmijenimo njegovu ponavljajuću prirodu.

Međutim, nisu svi snovi koji se ponavljaju sami po sebi loši. Oni čak mogu da nam budu od pomoći ako nam ukazuju na neke unutrašnje sukobe. Obraćanje pažnje na ponavljajuće elemente snova moglo bi biti način da bolje razumijemo i riješimo svoje najveće želje i muke.

Foto: Freepik