Svakodnevno jedete sladoled? Otkrijte koje posljedice to ima na vaše zdravlje
Navika svakodnevnog uživanja u sladoledu može uticati na vaše tijelo na mnogo načina, od kojih su neki štetniji od drugih za vaše zdravlje.
Prema Američkom stomatološkom udruženju, do 57 odsto američke populacije pati od preosjetljivosti zuba. Do toga dolazi kad se zubna geđ istanji pa nervni završeci zuba postanu izloženiji. Ako sumnjate da patite od ovog problema, svakodnevno jedenje sladoleda vam to može potvrditi, prenosi N1info.hr.
Izgrađuje mišiće
Šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprječavaju razgradnju proteina podsticanjem insulina na veliki skok, kako kaže trener slavnih i nutricionista Džej Kardielo.
“Sladoled može biti koristan i do dva sata nakon treninga”, rekao je.
Hirurškinja dr Kristi Fank vjeruje da ima istine u tome da je sladoled dobar za oporavak nakon vježbanja, ali upozorava: “Ključno pitanje je koliko ste naporno vežbali? Naime, ako ne vežbate dovoljno, a jedete sladoled svaki dan, to se neće dobro odraziti na vašu formu.”
Može poremetiti san
Neki ljudi vjeruju da im sladoled pomaže da se smire i brže zaspu, ali stručnjaci kažu da je to besmislica. Ključna studija kaže da je konzumacija hrane s malo vlakana i puno zasićenih masti povezana sa slabijim snom i noćnim nemirom.
Konzumacija više šećera, naročito noću, smanjuje količinu dubokog sna. Ako morate nešto da pojedete prije spavanja, pojedite bananu koja je bogata magnezijumom koji poboljšava san.
Može da ima negativan uticaj na raspoloženje i zdravlje mozga
Hrana s visokim procentom masti i šećera, poput sladoleda, štetna je za mozak. Više studija otkrilo je korelaciju između ishrane s visokim procentom rafinisanih šećera i oslabljene funkcije mozga pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja poput depresije, piše dr Eva Selub na harvardskom blogu o zdravlju.
Mogli biste da se ugojite
Svakodnevno jedenje sladoleda može dovesti do gojaznosti, povećanja rizika od dijabetesa i da našteti srcu. Desetine studija povezuju veliku konzumaciju šećera s debljanjem.
Bićete izloženi većem riziku od hroničnih bolesti
Ako se debljate zbog svakodnevnog konzumiranja sladoleda, takođe ćete biti u većem riziku od svih hroničnih zdravstvenih problema koji dolaze s tim, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.
Foto: Freepik
