Zašto nije zdravo sjediti prekrštenih nogu
Sigurno vam se često dešava da kada sjednete prekrstite noge. Mnogi sjede tako jer su navikli i tu pozu zauzimaju nesvjesno. Ali, malo ljudi zna da je to vrlo štetno i za zdravlje i za izgled.
Naime, praktikujete li sjediti prekrštenih nogu duži vremenski period može doći do paralize peronealnog nerva što oslabljuje mišiće zadužene za podizanje stopala. Osim one koji često drže noge prekrštene, ova paraliza pogađa i mršave ljude vezane za krevet te one u koji nisu dovoljno stabilni u invalidskim kolicima.
Mnoge studije pokazuju kako navika dugog sjedenja prekrštenih nogu povisuje krvni pritisak u tijelu čak i ako problemi s pritiskom inače ne postoje. Izbjegavanje takvog sjedenja vodi boljoj cirkulaciji.
Ovakav način sjedenja, takođe, može dovesti do neravnoteže u zdjelici jer unutrašnji bedreni mišić postaje kraći, a vanjski bedreni mišić je sve duži, a kod takvog stanja postoji rizik od pomjeranja zglobova iz mjesta.
Veće su šanse za nastanak tzv. “paukovih vena” kod ljudi koji često i dugo sjede s prekrštenim nogama. Iako kod pojave vidljivih vena genetika ima važnu ulogu, sjedenje prekrštenih nogu takođe može biti krivac za njihov nastanak. Naime, u krvnim sudovima postoje mali ventili koji onemogućuju da krv teče u pogrešnom smjeru. Ali, ako su noge prekrštene, pritisak na vene se povećava i otežava protok krvi.
Pojedina istraživanja pokazuju kako sjedenje s prekrštenim nogama duže od tri sata na dan može dovesti do pogrbljenog držanja tijela, bolova u donjem dijelu leđa i vratu kao i stvaranja nelagodnog osjećaja u bokovima.
Foto: Freepik
