5 jednostavnih trikova za zdraviju i ljepšu kožu
Njega kože nije samo estetski korak već i ključ zdravlja i samopouzdanja. Svi želimo zdravu, blistavu kožu, no ubrzani tempo života, stres i svakodnevna izloženost zagađenju često nam otežavaju postizanje tog cilja. Donosimo vam pet jednostavnih, ali vrlo efikasnih trikova za zdraviju kožu, koje možete lako uvrstiti u svoju dnevnu rutinu.
1. Piling – Ključ blistavosti
Piling pomaže ukloniti mrtve stanice s površine kože i omogućava bolju apsorpciju proizvoda za njegu. Ipak, ključ je u umjerenosti – prečest piling može iritirati kožu, pa je dovoljno jednom ili dvaput sedmično. Prirodni pilinzi, kao što su oni od kafe ili šećera, često su blaži, a istovremeno efikasni.
Savjet: Ako imate osjetljivu kožu, izbjegavajte grube pilinge i radije birajte enzimske pilinge ili nježne hemijske varijante poput mliječne kiseline.
2. Redovna hidratacija
Bez obzira na tip kože, hidratacija je osnova njege. Dehidrirana koža sklona je upalama, što ubrzava proces starenja i dovodi do pojave bora. Prava kombinacija hidratantnih proizvoda, poput seruma s hijaluronskom kiselinom i bogatih krema, pomoći će u zadržavanju vlage.
Savjet: Hidratacija ne počinje i ne završava samo s kremom. Pijte dovoljno vode tokom dana i uključite u prehranu hranu bogatu vodom, poput krastavaca i lubenice.
3. Zaštita od sunca
Sunce je glavni krivac za preuranjeno starenje kože. UV zrake mogu oštetiti kolagen i elastin, proteine odgovorne za elastičnost i mladolikost kože. Zato je dnevna krema sa zaštitnim faktorom najbolja investicija u dugoročno zdravlje kože. SPF od 30 ili više je preporučljiv, čak i zimi.
Savjet: Za dodatnu zaštitu, nosite šešir i sunčane naočale kada ste duže vrijeme na suncu – to pomaže u smanjenju tamnih mrlja i bora.
4. Redovno čišćenje
Bez obzira na to nosite li šminku ili ne, svakodnevno čišćenje lica pomaže ukloniti nečistoće koje mogu začepiti pore. Prljavština, znoj i prirodni uljni slojevi se gomilaju na koži, stoga je ključno čišćenje barem dva puta dnevno – ujutro i naveče.
Savjet: Dvostruko čišćenje, prvo s uljnim, a zatim s vodenim čistačem, može biti vrlo efikasno za dubinsko uklanjanje nečistoća i ostataka šminke.
5. Dovoljno sna
Svi smo čuli za “beauty sleep,” ali koliko nas zaista pridaje važnost kvalitetnom snu? Noćni san omogućava koži regeneraciju, a nedostatak sna može dovesti do pojave tamnih podočnjaka, sivog tena i generalno iscrpljenog izgleda kože. Optimalna količina sna za odrasle osobe je 7 do 9 sati.
Savjet: Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte s opuštajućim ritualima prije odlaska na spavanje – poput toplog tuša, čaja od kamilice ili nekoliko minuta meditacije.
Foto: Freepik
