5 lakih trikova za poboljšanje pamćenja
Mozak je mišić koji treba vježbu za pravilan razvoj, baš kao i ostatak tijela. Bilo da se radi o fakultetu, učenju stranih jezika ili sticanju znanja koje će vam omogućiti bolju konkurentnost na poslu, gradivu za učenje treba pristupiti uz dobar plan. Ako želite poboljšati tehnike pamćenja kako biste lakše zapamtili što ste naučili, isprobajte ovih pet trikova.
Dobro se organizujte
Organizujte svoje vrijeme, jer ćete tako pomoći mozgu da obradi informacije na odgovarajući način. Nekoliko je studija pokazalo da studenti koji redovno uče i svakodnevno čitaju materijale za ispit, bolje se sjećaju gradiva od onih koji posvetili maratonske sesije učenju istog materijala pred ispit. Kad isplanirate vrijeme za učenje, vaš mozak će osjećati manji pritisak i time lakše apsorbovati informacije koje mora primiti.
Strukturirajte informacije
Pojednostavite, podcrtajte, analizirajte i povežite informacije. Strukturisanje i organizovanje nastavnih materijala, grupiranje sličnih koncepata ili izrada sažetaka s bilješkama, olakšaće pamćenje povezanih informacija i poboljšati učenje.
Zamislite pojmove kako biste ih lakše zapamtili
Vizualizacija je jedna od najčešće korištenih tehnika pamćenja koja daje dobre rezultate. Možete pogledati slike (fotografije, dijagrame, grafike), koristiti najdraže boje i simbole, izraditi mentalne karte, lične crteže i slično. Drugi trik je da ukrasite svoje bilješke jer će vam pomoći da bolje vizualizujete informacije. Što je pregledniji i pozitivniji materijal za učenje, to su bolji rezultati pamćenja.
Prepričajte šta ste naučili
Prema nekoliko istraživanja, čitanje informacija naglas značajno poboljšava proces pamćenja. Odgojitelji i psiholozi su otkrili da učenici koji podučavaju drugu djecu i prenose naučene informacije, poboljšavaju razumijevanje gradiva i bolje pamte informacije. Da biste iskoristili ovu tehniku, možete učiti s partnerom ili zamoliti nekoga iz vaše porodice ili okruženja da vas sluša. Bilo da se radi o lekciji stranog jezika, tehnici masaže ili postdiplomskom studiju, tehnika je primjenjiva na sva područja i sve generacijske grupe.
Restrukturirajte materijal za učenje
Nekoliko istraživača otkrilo je da redoslijed informacija može odigrati važnu ulogu u učenju. Ova tehnika se sastoji od restrukturisanja informacija, počevši s onim što smatramo lakšim za pamćenje. Pronađite lekcije koje vam se čine težim za učenje i posvetite materijalu više vremena.
Foto: Pixabay
